肾好头发黑，肾藏精，其华在发。肾精充足，头发乌黑浓密，人精神饱满；肾精不足，头发易枯黄、白发增多、掉发严重。

肝好头发亮，肝藏血，发为血之余。肝血足，头发柔顺有光泽；肝虚血少，头发干枯易断。

肺好头发顺，肺主气，主治节，输布清气滋养皮肤毛发。肺气弱，则头发干枯、毛糙、易起静电。

脾好发量丰，脾为后天之本，主运化，脾弱，气血不足，头发会变稀疏、黯淡。

分享几种养发美食：

肝肾不足，头发早白稀疏，可做侧柏叶粥，用侧柏叶10克水煎取汁，加大米煮粥，白糖调味。

脾弱气血不足，头发稀疏易松动，可泡桂圆红枣茶：桂圆10克、红枣5枚，加水慢炖，加点红糖。

脾弱湿重，头发油腻易落，可熬红豆薏仁粥：红豆、薏仁各30克，加大米煮粥。

肺宣发不足，肝疏泄不足，头发干枯、有头屑，可以煮槐花柏叶丹皮粥，用槐花50克、侧柏叶15克、丹皮10克，加粳米和冰糖熬粥。

每天清晨还可以做一个“拿五经”的头部按摩：五指弯曲像鹰爪，沿头部中线从前发际按到后脑，重复20到30次，能促进血液循环。

养发关键在于内调，配合好心情、规律作息，给头发真正的滋养。