日常如何养护牙齿和牙龈？
Update: 2025-12-25
Description
如果你工作忙碌，太疲劳或者常熬夜，又或者吃得太重口味，往往会遇到吃东西时牙龈不舒服的情况。这种情况可以做点绿豆甘草汤来喝，用绿豆100g，甘草15g煮熟后喝汤。因为牙龈由足阳明胃经滋养，如果胃中有火，则牙就不爽。
另外牙齿是否坚固与肾气相关，肾主骨，齿为骨之余。平时多吃黑芝麻，核桃仁等坚果，也能温和滋养。
还可以养成日常叩齿的习惯，每天轻轻叩击牙齿可以固肾。叩齿的时候，可以用中指掩实你的耳洞，然后叩齿36下，前为牙，后为齿，主要叩后面，稍微带点咬劲儿，嘴巴不必张开，这也是文八段锦的第二式叩齿鸣鼓里其中一个动作。
总的来说，首先保持劳逸结合，规律作息，不熬夜才能养护好我们的齿龈。
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