DiscoverMELOSの筋トレハウツー背中を変えるダンベル&自重筋トレ!ハードに鍛える8分間
背中を変えるダンベル&自重筋トレ!ハードに鍛える8分間

背中を変えるダンベル&自重筋トレ!ハードに鍛える8分間

Update: 2025-12-01
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Description

自分では見えない「背中」こそ、年齢も体型もはっきり出るパーツ。丸まった姿勢やたるんだ背中は、全体の印象まで重く見せてしまいます。そこでおすすめなのが、ダンベル&自重で背中にしっかり効かせる8分トレーニング。肩甲骨まわりから広背筋、体幹まで一気に刺激して、後ろ姿をキリッと引き締めます。短時間でも確実に変わる「背中メイク習慣」、今日から始めましょう。
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