腹筋100回×1か月で痩せ見え！元自衛隊員が教える「効果的な100回メニュー」
Update: 2025-11-29
Description
「腹筋100回を1か月続けたら本当に体は変わるのか」そんな疑問に、元自衛隊員でパーソナルトレーナーの深澤智也さんが答えてくれました（「腹筋100回は逆効果」は嘘？元自衛隊員トレーナーが語る「正しい100回」の条件より）。結論から言うと──腹筋100回は「正しいやり方で1か月続ければ」見た目が明らかに変わる「痩せ見え効果」が出ます。体重の変化が小さくても、・ウエストが締まる・下腹がスッとする・姿勢が整って細く見えるといった「鏡に映る変化」を感じやすいのが腹筋100回の強み。1か月続ける効果と一緒に、痩せ見え効果抜群の腹筋100回メニューを紹介します。「腹筋100回は逆効果」は嘘？元自衛隊員トレーナーが語る「正しい100回」の条件腹筋100回を1か月続けるとどうなる？「痩せ見え」の理由腹筋100回を無理なく続けられれば、1か月で次のような変化が出やすくなります。
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
