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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre cómo sanar heridas del pasado, algo muy importante para nuestro bienestar en general.

A veces pensamos que tenemos resuelto algo de nuestro pasado pero lo que hemos hecho ha sido taparlo durante mucho tiempo y eso nos impide tener una relación plena con nuestras emociones.

Por eso puede ser necesario hacer acopio de valor y afrontar esos recuerdos dolorosos para llegar a dominarlos y que no nos dominen a nosotros, transformándose en experiencias de aprendizaje.

Así nos lo cuenta Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, doctora en Medicina, especialista en Criminología y formadora de otros especialistas.
Anabel trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña y es autora de varios libros, entre ellos “Las cicatrices no duelen”, que se acaba de publicar.

Espero que disfrutes de esta conversación tanto como yo grabándola.

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CONTENIDO:

00:58 = Presentación del episodio.
01:41 = Presentación de Anabel González.

02:55 = Por qué es sanador enfrenarnos a nuestras heridas del pasado.
05:54 = A veces huimos de la tristeza.
08:29 = ¿Requiere valentía abrir estas heridas?
10:49 = Saber gestionar las emociones es un aprendizaje continuo.
12:38 = El concepto de pérdida es distinto para cada persona.
14:13 = Es bueno contar con otras personas que nos apoyen.
16:05 = Cómo mejorar nuestra relación con nosotros mismos.
17:53 = A veces querer cambiar el presente es el detonante.
20:01 = Diferencia entre terapia cognitiva-conductual y la psicodinámica.
23:31 = Qué es el EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
28:57 = ¿Cuándo puedo decir que estoy curado? Hay que ser realista.
31:27 = La idea del autocuidado como un alivio.
33:08 = Las adicciones como elemento para tapar traumas.
34:34 = Últimas reflexiones, formas de contacto con Anabel.
38:56 = Despedida a Anabel y final del episodio.

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Perfil de Instagram de Anabel González:
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Enlace al libro “Las cicatrices no duelen”:
https://www.planetadelibros.com/autor/anabel-gonzalez/000052705

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