Ep13 ترس، اضطراب و نگرانی را از خود دور کن
Update: 2020-08-08
49
49Description
در این اپیزود، مهارتهای ساده ای را باهم مرور می‌کنیم که برای غلبه بر ترس، اضطراب و نگرانی به ما کمک می‌کنند از جمله
مهارت درمان به روش مواجهه
مهارتهای شناختی
مهارتهای رفتاری
و حضور ذهن
خلاصه کتاب "ده استراتژی غلبه بر استرس، اضطراب، افسردگی و خشم" نوشته دکتر سث گیلیهان
نام تابلو استفاده شده در کاورفوتو: Anxiety by Mary Woronov
سبک آهنگهای استفاده شده در این قسمت: Country and Folk
راههای ارتباط با ما
https://zil.ink/goodgoodak
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
سلام وقت بخیر؛خیلی مفید و کاربردی بود ممنونم .
چقدر مفید بود.
چقدر مفید بود.
چقدر مفید بود.
موضوعات عالی مرسی
شکوفه جان ، خیلی خوبی .ممنون از شما .خوبه که هستی
مرسی از محتوای خوبی که تولید میکنی
چقدر موزیک این اپیزود بهتر از قبلیاست
شما فوقالعاده هستین دست میزارین رو اصل مطلب