Ep15 خودمهربانی، اکسیری برای یک زندگی شاد
Update: 2020-10-04
69
69Description
در اپیزود پانزدهم (اپیزود آخر از این فصل) به مبحث خودمهربانی میپردازیم.
در ابتدا مفهوم خودمهربانی و اهمیت آن را توضیح می دهیم. نشانه های فردی که خودمهربانی ندارد را نام می بریم و در ادامه در مورد اهمیت خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش صحبت می کنیم. در انتها به بحث حدیث نفس منفی و خود سرزنشی می پردازیم.
با ما همراه باشید
آخرین فصل از کتاب "شناخت-رفتاردرمانی ساده شده" نوشته دکتر سث گیلیهان
اثر استفاده شده در این کاور فوتو: Portrait of Adele Bloch-Bauer
by Gustav Klimt
راههای ارتباط با ما
https://zil.ink/goodgoodak
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
❤️.
خیلی ممنون از اینکه خودمون با خودمون آشتی دادی
بسیار عالی لذت بردم
عالی بود ممنون.👏👏
این بخش از صحبتاتون که راجب خواب بود و گذاشتم که پدرم گوش بده چون مدام از بی‌خوابی شکایت میکنه...بخش اول پادکست گودگودک فوق‌العاده بود و این چندروز که بهشون گوش میدادم تاثیرش هم تو خودم هم تو روابطم با خانوادم و دوستام دیدم...لحن بیانتون و مثال هایی که میزنید باعث تأثیرگذاری میشه♥️😁 من که به صداتون عادت کردم لطفا بازم این کار انسان دوستانه رو ادامه بدید💞خدا خیرتون بده 💞
عالی بود ، ممنون🙏🌹
خیلی خوبین
بالاخره همه اپیزودهارو گوش کردم و باید بگم مبحث بسیار خوبی رو شروع کردین و بسیار مفید و کاربردی بود. دوتا انتقاد ولی وجود داره، اول اینکه موسیقی مناسبی برای متن ها انتخاب نمیشه و این حس خوبی به آدم نمیده ،بزارین با مثال بگم ،مثل اینه که وارد دوتا مغازه با اجناس یکسان بشیم ولی دکوراسیونشون فرق میکنه، یکی ساده ولی دیگری با دکوراسیون و نورپردازی، انتخاب یک موسیقی مرتبط تر و دلنشین تر، کار رو جذاب تر میکنه دوم اینکه به نظر من برای توضیح مطالب پایه ای وقت و مثال کمی گذاشته شده بود، جا داشت بیشتر مثال بزنید و توضیح بدین. اپیزود خود مهربانی برای من خیلی لذت بخش بود و قطعا به همه کسانی که دوستشون دارم این پادکست رو معرفی میکنم. منتظرم هرچه زودتر فصلهای بعدی رو بشنوم .
چقدر هر روز کیفیت اپیزود ها بهتر و بهتر میش😍😍 مخصوصا منی که از اپیزود های اولیه بودم و شنیدم‌راحتتر متوجه میشم و بهتون تبریک میگم و ممنونم بابت محتوای عالیتون❤❤❤