پیام امروز: خود برترم همیشه با من است

درس هجدهم
«شما هرگز نمی توانید شکرگزاری را به عنوان راه حلی برای مشکلات بپذیرید، مگر اینکه به مقام پذیرش برسید»- شانون آلدِر

در مدیتیشن امروز، ما مزایای زندگی کردنِ خود برترمان را بررسی می کنیم. زندگی کردن در سطح خودِ برتر به این معناست که حس هویت شما از آگاهی درونی شما سرمنشأ می گیرد نه خودِ جدا افتاده یا نفس، که برخاسته از ادراک محدود است.

خود برتر ما هویت واقعی ماست. این همان خودآگاهی است که همیشه با ماست. پاداشِ خودِ برتر رهایی از خواسته ها، ترس ها و محدودیت های خودِ جداافتاده یا ذهنِ نفسانی است. تمرینِ شکرگزاری و قدردانی به شما یاری می دهد تا آگاهی خود را با خودِ برترتان همسو کنید، چراکه از طریق شکرگزاری ما بر رویِ ویژگی های یگانه کننده و تعالی بخشِ آگاهی متمرکز می مانیم، و در تفاوت ها گیر نمی افتیم.
تمرینات روز هجدهم
سوال اول
بنویسید که چطور تمرینِ شکرگزاری، احساسِ انزوا، استرس، قدرنشناسی و نارضایتی را از زندگی شما کاهش داده یا زدوده است.
سوال دوم
بنویسید که آیا هنوز نفس¬تان مانع از ابراز کاملِ شکرگزاری است؟ این موانع می توانند شاملِ احساسِ حق به جانبی، حسادت، خودخواهی، دلسوزی به حال خود و یا رنجش باشد.
سوال سوم
یک از این موانع نفس برای شکرگزاری را انتخاب کنید و قدم های فعالانه ای که می توانید برای غلبه بر آن بردارید را بنویسید.