پیام امروز
در یک رابطه عاشقانه، شکرگزاری جاری است


بگذار شکرگزار باشیم برای کسانی که ما را شادمان می کنند؛ آنها باغبانان مهربانی هستند که روح ما را شکوفا می کنند »- مارسل پروست

در مدیتیشن امروز به این می پردازیم که چگونه شکرگزاری می تواند تمام روابط ما را متحول کند. این تحول با ابراز شکرگزاری یا قدردانی به یک فرد دیگر آغاز می شود.

تحول زمانی آغاز می شود که شما افکار شکرگزاری داشته باشید و مغز شما این فکر و احساس را به فعل و انفعالات شیمایی و تغییرات عصب شناختی در بدن شما تبدیل می کند.
احساس شکرگزاری باعث گشایش قلب می شود، که این باعث از بین رفتن رنجش ها و دلخوری های کهنه می شود، و از این طریق تفاوت های اندکی که با هم داریم کمرنگ می شوند.

شکرگزاری شگفت انگیز است، چراکه به همان اندازه که به قلب و بدنِ فردِ دهنده سود می رساند، برای گیرنده هم مفید است.
وقتی از کسی تشکر یا قدردانی می شود، تغییرات زیست-شیمیایی مشابهی در او رخ می دهد و همان گشودگی قلب و شفا را احساس می کند.

این جریان داد و دهشِ برکت، تمام جنبه های روابط را ارتقاء می دهد.


تمرینات روز دهم

سوال اول
برخی از روابط خود را بنویسید که تحسین و شکرگزاری می تواند برای آنها مفید باشد.

سوال دوم
در هر کدام از این روابط، یک مشکل یا مانع را توصیف کنید که ابراز شکرگزاری قلبی می تواند آن را ارتقاء دهد.

سوال سوم
اکنون، ویژگی های خوب هر کدام از این روابط را بنویسید که شما می توانید با بیان کردن آنها، به موانع و مشکلات رابطه غلبه کنید.