"چيزهاي ساده، در عين سادگي عالی هستند، و فقط فرد خردمند مي تواند این را ببيند."

پائولو كوئلو

در مراقبه‌ی قبلی درباره اهمیت توجه به شهود بدن گفتیم، این‌که چگونه بدنمان با ما صحبت مي‌كند.

 در مراقبه‌ی امروز در مورد طرز گفتگوی خود با بدن، که نقش مهمی در سلامتي‌مان بازی می کند، حرف خواهیم زد.

مغز و سلسله اعصاب مرکزی در واکنش به طرز تفسیر ما از اتفاق‌های اطرافمان، پیام‌های پی‌درپی به سلولهای می‌فرستد که اين پاسخ‌ها مستقیما بر وضعیت فیزیکی بدن ما تأثير مي گذارد.

پیام‌های خوشایند، پاسخهای سلامتی‌بخش را به صورت سیستم ایمنی قوی و الگوهاي سالم‌تر برای خواب، از بدن ما برمی‌انگیزد. منافعی که می‌تواند یک عمر پایدار باشد.

فكر محوري:

من به خرد بدنم اعتماد دارم.

مانتراي سانسكريت:

اوم OM

من ارتعاشی از جهان هستي‌ام.

تمرینات امروز:

سوال اول-

در طول روز چه پیام‌هایی به خود می‌دهید؟

سوال دوم- 

بهترین پیام مثبتی که در شرایط سخت به خود می‌دهید، چیست؟

سوال سوم-

چگونه می‌توانید با جملات خوشایندتری با خود صحبت کنید تا روز به روز به عالی‌ترین حال خوب نزدیک شوید؟

این‌ها را یادداشت کنید تا در آینده متوجه تفاوت‌ها بشوید.

لحظه‌ی تعمق:

 امروز لحظاتی به فرمان‌های معمول که به بدنتان می‌فرستید گوش کنید. این پیامها را ارزیابی کنید .آیا سرشار از مهر و احترام و عشق است یا خیر؟؟ اگر می‌توانید، پیام‌های پر مهرتری، جایگزین کنید و آنها را در طی روز تکرار کنید.