"ديدن معجزه و شگفتي در چيزهاي عادي و روزمره، نشانِ خردمندي است."

 رالف والدو ادیسون

تبريك مي گوييم، شما امروز هفته‌ی اول را پشت سر می‌گذارید...

مراقبه‌ی امروز، روي احترام به بدنمان تمركز مي كند، معبدي كه ابزار روح ماست.

با سالم و قوي نگه داشتن بدن، توانايي ما بيشتر مي شود، تا انرژي خود را به سمت تجربياتي عميق‌تر ببريم، وقت خود را صرف چيزهايي کنیم كه دوستشان داريم، از زيبايي طبيعت اطرافمان لذت ببريم و مسيرها و اهداف معنوي (روحی) خود را دنبال کنیم.

مانتراي سانسكريت:

لام   LAM

من در هستي ناب می‌بالم. 

فكر محوري:

بدن من وسيله‌ی شگفت انگيزي است كه مرا با روحم ارتباط مي‌دهد.

تا مراقبه‌ی بعدی روي این سوال‌ها تعمق کنید:

سوال ۱-

 طی هفته اول تجربه‌ی مراقبه‌ی 21 روزه، چه نکاتی بیشتر در شما تاثیر داشته؟

 سؤال دوم-

 وقتی این عبارت را می شنوید که "بدن ما، یک معبد است" چه چیزی برایتان تداعی می‌شود؟

 سؤال سوم-

 امروز چه تغییر کوچکی می‌توانید ایجاد کنید که به بهبود در بدن و ذهن و روح شما کمک کند؟

 تجربه‌ی خود را از مراقبه‌ی امروز در دفترچه‌ی خود یادداشت کنید.