‍ روز هشتم: بازگرداندن تعادل

"بينش شما تنها زماني واضح خواهد بود كه بتوانيد به درون قلب خود بنگريد. كسي كه به بيرون مي نگرد، در رویا و كسي كه به درون مي نگرد، بيدار است."

کارل.گ.یونگ

مراقبه‌ی امروز روي بازگرداندن تعادل و اينكه چطور ما ميتوانيم خودآگاه‌تر شويم، تمرکز دارد.

در طول روز، ما به تكرار فعاليت‌هاي تکراری تمايل داريم، بدون اينكه خيلي در مورد آنها فكر كنيم. در برخي موارد، ما از اینکه اعمال‌مان بر اساس تکرار اين عادت‌هاست، آگاه مي‌شويم و بعد از مدتي ما حتي به خودآگاهي مي‌رسيم و ازاينكه چرا عمل‌کردن مداوم به اين عادت‌ها بخشي دائمی از زندگي‌مان هستند و سود و زیانشان، شگفت‌زده مي‌شويم.

كل سفري كه در طول اين سه هفته با هم خواهيم داشت، بر اين اساس است كه ما را به سمت شناخت بيشتري از خویشتن خویش، هدايت مي‌كند.

فكر محوري امرو :

من با خودآگاهي، مي‌توانم عادات سالم‌تري خلق كنم.

مانتراي سانسكريت:

اوم كريام ناماها    

OM KRIYAM NAMAHA

اعمال من با قوانين كيهاني، متوازن است.

در طول روز به این نکات توجه کنید:

سؤال ۱-

 به‌طور ناخودآگاه در چه نوع فعالیتهای بدنی مشارکت می‌کنید، بدون اينكه به آنها فكر كنيد؟

 سوال ۲-

 از آنجا که از طریق خودآگاهی بیش‌تر از عادت های خاص خود آگاه می شوید، کدام یک را دوست دارید تغییر دهید؟

 سوال 3-

 اولین عادتِ سالمي که دوست دارید در زندگی ایجاد کنید، چیست؟

 از یادداشت خود برای بازتاب بیشترِ تجربه امروز خود استفاده کنید.

لحظه تعمق:

امروز عادت‌های خود را بسنجید. از خود بپرسید: "چرا من شروع به انجام این کار کردم؟" و "آیا این عمل برای جسم و روح و ذهن من مفید است؟"

 اگر همواره خود را در انجام عاداتی می‌یابید که حامی سلامتی و یا روش زندگی مطلوبتان نیست، قدم‌به‌قدم شروع به برنامه‌ریزی برای تغییر این عادت‌ها کنید.