心靈小屋

这样说不是要你为失去自己所爱之物而痛苦，而是要你选择专注在灵性而非身体，并且明白，灵性是恒常的，永远存在的，也是你真正的本质。身体只是暂时的幻觉。这是你必须经历的一大信念转变。为此之故，《奇迹课程》的学习是缓慢而稳定的过程。因为如果你有着构成你的性格的基本信念，你无法快速地移除那些信念。你必须有系统且缓慢地转变你的意识朝向真理，远离你目前所相信的谎言，直到这些谎言失去你对它的执着为止。 因此，对于正在学习《奇迹课程》的人，我们确实希望你接受这部正文，因为这里是秘密揭露的地方。在这个教诲中，没有对你隐藏的秘密。不会有｢你为什么不告诉我们？｣或是｢我们应该做什么是你尚未告诉我们的？｣这种情况。在《奇迹课程》中，所有的事物都向你揭示，而且在这位传讯人所出版的书籍中都有辅助说明。如果你对学习《奇迹课程》感到挣扎，可以阅读这位传讯人所出版的书籍。那些书籍辅助了这部课程的学习，且用较为平浅的语言来介绍〈正文〉以及〈学员练习手册〉的观念。然而，它们并没有取代〈正文〉及〈学员练习手册〉之意。那些书籍的出版是为了鼓励你深入了解这部课程的〈正文〉以及你的小我是如何运作的，它是如何操控你的──也就是用你赖以运作的恐惧、谎言及幻相。 所以说，如果你还在学习前面的章节，请耐心对待自己。你在此经历的乃是一个重新学习的绝佳机会。你们社会中很少人愿意做这项心灵锻炼，它是使你跳脱三次元现实的必要条件。我们用｢现实｣这个词是因为它并非实相。你与上主一体不分才是实相。你的慈爱本质才是实相。你与兄弟姐妹一体共融才是实相。充满分裂、恐惧和焦虑的三次元体验乃是一个悲哀（有时可怕）的梦境。 如果你仍因这部课程的语言而感到困惑和迷惘，请重复聆听这个正文引导。这就像是学习新的语言一样，你不会期待一周的学习能有很快的进展。你了解你需要花数年的时间才能流利地表达。我们希望你以此方式来看待《奇迹课程》。研读它，熟悉它，前后学习一点。当你感到困惑时，请求诸这部课程作为你的药方。当你迷失的时候，以它作为你的药方。 我们感谢今日的互动。我们希望你了解，你所受到的关爱超乎你的理解。启示会给予某一些人。他们会有几分钟的时间沉浸在纯然且超乎一切的圣爱中。有过这类经验的人非常幸运，你已经真正感觉到圣爱是多么美妙。尚未有过这类经验的人，请继续调整你的心灵，继续选择爱。如此一来，你也会有这类的经验。 我是你所知的JC。我们很快再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人。我是你所知的JC。你在身体层面的许多挣扎，代表着你用身体的渴望来取代奇迹本能。许多人过度饮食的习惯，杂乱性交的习惯，以及对种种事物的成瘾，都是用来应付内心不满足之感的方式，并用社会所教导的解决问题之方式来看待需求。但是这样做无法解决问题。那只是暂时转移你的注意力，使得痛苦暂时消失，因为心灵以及身体在忙着其他事情。但是之后，那种不满足的感觉又回来了。 本章节真正要告诉你的是，只要你透过身体来寻求满足，不论以什么方式，你将会延长痛苦的期间，而不是处理真正的问题。真正的问题是：你相信自己离开了上主。你相信自己是孤单的，自己是贫穷的，自己是脆弱的，自己是软弱的，自己是不被爱的。当你开始转向内心，开始阅读这些课文、学习这些教诲时，你所做的乃是，开始走向正确的地方以寻找你的救恩。意思是，你走向一位慈爱的老师以寻求智慧，而不是走向电视或是广告以寻找快速解决问题的节目，当中充满了暴力和色情，这显然是小我所喜爱及赖以为食之物。 当你开始学习这部课程时，表示你正转身离开小我的食物，并朝着真理迈进。只要你一年复一年地持续学习，不断地回到这部课程中，做每日一课的练习，并达到真正的了解，那么你的痛苦必会减少。你会感觉到自己的痛苦减少了。你会开始了解到，你是如何加诸自己痛苦的；因为你在身体的层面寻求暂时的解决方案。然而，这正是身体的功能，它被用来转移你的注意力，使你远离灵性。 对许多人来说，这是深具挑战的主题，因为你确实崇拜身体，而且你被社会教导去崇拜身体。你被教育的观念是：你是一具身体。当身体死亡之后，你也死去了。事实并非如此。但这是你们社会的普遍信念。此外，你也相信你因自己的身体而具有价值。其他人也相信你是因为你的身体才具有价值。因此，你获得许多的反馈来支持这个错误的信念。然而，这个信念造成了世间的许多痛苦。 你不是一具身体。你是一个灵魂，暂时居住在身体里；这个体验乃是出于你的错误想法，错误的焦点，以及错误的信念。因此，当你听到许多人讲述濒死经验及前世经历时，你会听到意识是继续存在的说法；即使身体看似死亡了。你所听到的故事是，意识会继续存在。 须知，在三次元的世界（即形体和物质的世界），小我会活在身体中，因为这是它存活的方式。当你过世之后，会有一段中间地带，那时小我会消失，但你尚未完全摆脱小我的信念、规则及判断力。此时你会透过前世回顾而看到自己的错误在哪。你会看到自己错过及把握过的机会，以及你所获得的种种不同的机会。你会获得许多的讯息，但那个时候你尚未达到不必再回到小我世界的状态。为什么？因为你还有一部分的意识仍相信身体以及你过去在世间所执迷之物。不论你在世间时执迷的是什么，那就是一次又一次地召唤你回来的事物，直到你志愿舍弃它为止。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你有自己的导向系统，它会告诉你，你需要学习、体验及培养什么；换言之，你会对某些事物，某些经验，某些人事物及想法感兴趣。如果你是聪明的，且你相信自己是丰盛的，你就会遵循这种美好的感觉，朝着能够带给你完全满足的经验迈进，这与欠缺的体验恰恰相反。你所感觉到的满足、喜悦、欣赏和感激，表示你正在展现及散发源自你的振动频率之丰盛──你感觉到自己拥有所需的一切。这会为你带来什么结果？它会为你吸引丰盛及你所喜爱的人、事、地、物和经验，因为你沉浸在那个振动频率中。 你会从宇宙那里获得你所给出之物的反馈。因此，当你评判某人、某事、某个处境或经验时，请确定你了解这一事实：你的负面感觉并非源自那些人事物，而是源自你错误看待事物的眼光。因此，请改变你看待事物的眼光，视自己为力量强大的创造者，视自己为能够实现自己想要的体验之人，不再着眼于你所相信的世间存在的欠缺。请感激这个宇宙的慷慨，它始终将你所给出之物反照给你。因此，你所看到的世间的欠缺，乃是你们集体意识对欠缺的信念之反照，这样你才能够经验到它，并了解到自己偏离了正轨。 别忘了，当你有痛苦的负面经验时，它会引起你的注意。你会开始问自己：｢我为何会受苦？我是否做了什么而造成自己的痛苦？｣此时你处在较为进化的状态。大部分的人一开始受苦时都会说：｢是你造成我的痛苦的。｣但事实上，所有的痛苦都是自己引发的。是心理和情绪的痛苦导致身体的痛苦的。 所以，请注意你的感觉，并透过《奇迹课程》的锻炼来澄清自己的心灵。我们再次提醒你这一点：除非你经历了心灵澄清的过程，否则你的心中会充满受污染的错误观念，因此你无法清楚地分辨你是在哪里造成自己的痛苦的。你仍会深陷于投射的模式以及欠缺的信念中，怪罪世界造成你的负面感觉。 如果你正在听这一课的内容，而你尚未做完《奇迹课程》三百六十五课的练习，我们鼓励你开始练习，这样你的导向系统才能得到净化；你才能够更清楚地明辨什么才是对自己有益之物、什么想法符合真相、以及什么样的作为长远来说能带给你你所寻求之物，即喜悦、幸福和健康，并最终使你跳脱分裂之境。 我是你所知的JC。我们很快再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

（接上文） 终究来说，你只有一个需求，也就是与上主的重新结合。这正是此地的本质。这是一个分裂之地，它反映出你对分裂的信念。为此之故，你有一个个别的身体，并经历了状似的困境。你有意地透过富有创造力的想法而让自己进入状似与上主分开的地方，但实际上你并没有离开上主。你人生所经历的一切都是以丰盛的方式来到你眼前。你所呼吸的空气是以丰盛的方式来到你眼前；源自天上的光芒是以丰盛的方式来到你眼前；海中的鱼是以丰盛的方式来到你眼前。 然而，此时你正开始经验到的地球之状态，乃是你们社会对欠缺的信念之结果。这是因为你没有被教导过｢你是神圣的创造者｣，以及｢你个人拥有力量｣这种观念。事实上，你是根据造物主的形象所造，你可以实现任何你想要的经验，但你没被教育这种观念。你正开始看出集体思想的结果，而你们都是其中的一员。你正开始看到你们集体对欠缺的信念之显现。意思是，你正看到萧条的景象，你正看到毁坏的景象，你正看到你们社会对你所生活的美丽世界所造成的负面影响。 然而你所生活的这个美丽世界乃是小我的游乐场，这是无庸置疑的。世间的每一物都必须死亡，好让另一物能够存活。这是一个建立在死亡之上的世界，你所爱的人都看似终将死亡。这不是上主所创造的世界；意思是这不是一个有爱的世界。你必须爱你自己才能出离这样的世界。这正是本书的目的，也是课程练习的目标。你正在接受训练，使你能够爱自己。一开始你要超越战场之上，第二步就是进入幸福美梦，最终你会进入一种意识层次，使你不必再进入这个小我的游乐场。 请相信我们，在你目前的意识层次之上，有许许多多的意识层次。目前你居住在较低的三次元世界。为此之故，你看到这么多的痛苦，这么多的分裂；事实上，在地球的某些地方是分裂加剧的。这是因为你们相信欠缺，你们与神失去连结，而你们的社会正为此而付出代价。 所以我们在此建议你运用上述的观念来看待自己的信念，看出你对自己和他人的评判反映出你对欠缺的信念，并停止那种评判。请开始以此方式来看待自己：完全接纳自己本是的样子，爱自己本是的样子，包括自己的身、心、灵。请用同情、仁慈及爱的眼光来你看待你的兄弟姐妹，心里明白，他们目前的表现恰恰是他们本该有的样子，这样才能学习、体验及培养他们本该学习、体验及培养的事物。你根本不知道他们需要学习、体验及培养什么。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人。我是你所知的JC。在日常生活中，你对他人所作的任何评判，基本上是在表达你自己的需求──你需要他人变成与他的本质不相符的样子。你并不如此看待自己的评判，你认为自己是对的。但实际上你所做的是，试图让这个世界符合你的需求。你试图使他人的表现符合你心目中该有的样子。当他们的表现不符合你所认为的该有的样子时，你判定他们是有所欠缺的──欠缺良好的行为，欠缺聪明等；你认为他们在许多方面有所欠缺。即使你对兄弟姐妹的单纯评判，都反映出你对｢欠缺｣的信念。 很多觉得自己相信｢丰盛｣的人，实际上并没有想到自己对他人的评判显示出自己相信｢欠缺｣。你相信他人欠缺了什么，这个欠缺之物乃是你所拥有的部分，而你认为他们也应该要有。当然，他们并没有欠缺任何东西。但是你对欠缺的信念成了你的评判所根据的原则──他们欠缺良好的行为，他们欠缺优雅的举止，他们欠缺整洁等，不胜枚举；你所呈现出的｢你对欠缺的信念｣，隐藏在你的意识之下；它被你所表现的形式所掩盖。 比如说，你若为欠缺自己的生活而受苦，这很可能反映出你因为自己的评判而巩固了欠缺的信念。当你不评判他人时，当你用宽恕的眼光来看待他人时，你看出他们的本质，你接受他们的本质，且你知道他们之所以有这样的本质是有原因的。你没有资格去论断他们为何没有跟你一样的本质。那不是你的责任，它不在你的掌控范围。 因此，你务必了解到，你的评判反映出你对欠缺的信念。此外，你对未来的感觉也反映出你在体验你对欠缺的信念。比如说，你担心你的房租，这表示你认为在该付房租的时候你会没有足够的钱。又比如说，你担心你的伴侣具有魅力，他是否会有外遇等。你聚焦在你所认为的｢自己的欠缺｣，或是｢他人的欠缺｣。你可能认为自己乏缺魅力，因此你的小我会告诉你｢你的伴侣会变心｣，或者你认为（或相信）对方欠缺诚实，所以你将这个信念投射到未来，想像对方会有出轨的行为──欠缺你所认为的忠诚。 所以你务必了解到你对欠缺的信念弥漫你的心中，它总是会使你觉得自己欠缺什么，或是将失去什么。因此，每当你有被世界利用的感觉时，你会强化自己对欠缺的信念。请让这个信念浮上台面：｢喔，我在担心自己的未来。这表示我相信我有所欠缺而不是丰盛的。如果我相信自己丰盛的，我会对将来抱持乐观的态度。我会看到自己的一切所需都获得满全。｣ 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

这道理也适用于你自己。如果你照镜子时不喜欢你所看到的自己，批评你所看到的自己；你因为自己的身体而不重视你的真实本质，那么你等于是在表达｢你相信自己是一具身体｣。你等于是在说：｢我没有看到自己的灵性，我看到自己的身体。我透过攻击自己的身体而强化了我相信自己是一具身体的信念。｣这表示你活在自己的小我中。 当你有这样的经验时，你会感觉很糟。而我们会说：｢不，这不是真实的。当你感到糟糕时，表示你偏离了轨道。｣不妨照镜子时感激自己，给予自己爱，鼓励自己一下，因为此时地球上的人都经历着烦躁和苦恼，这是极度充满挑战的时代。若能这样善待自己，你就会看到真相。你会在离开浴室时感到美好，那个感觉就是我们在告诉你：｢没错，你是美丽的，你是有价值的，你在此是有目的的。｣确实，你在此有一个目的。 处在分裂之境中的目的，就是要解除分裂。你们每个人在此都有一个目的，而主要的目的就是重整自己的心灵，重新连结到真理，并了解到这趟分裂的旅途是没有必要的。然而，你已经进入这个分裂的体验，进入所谓的｢人生｣；这是你想要的体验，所以你会在这里。为此之故，你的意识中有很大一部分是想要在这里的，即使你发现这里很艰辛，即使你感到疲倦。因此，会有一种奇怪的矛盾现象，那就是：当我们请你寻求爱时，当我们请你宽恕自己以及你所认为的他人对你的所有侵害时，你并不想宽恕，因为你想要分裂；即使你否定自己想要分裂。 这是你必须自我看清的部分，并且不再否认你对分裂的渴望。不妨告诉自己：｢我最好能试着爱我不喜欢的人，而不是继续讨厌他们或是批判他们。我最好能爱我自己，善待自己，而不是批评自己及虐待自己。｣很多人看到自己的身体时会感到排斥及不喜欢，这是自然的现象，因为身体正是分裂的象征，它是你投射厌恶的对象。这是人们使用身体的目的之一。 请勿聚焦于你的身体，而是聚焦在你的灵性、你充满爱的心灵，以及你的创造力；将你内所拥有的爱延伸到他人或其他的活动中，寻求一些富有创造力的活动，如此一来，身体就会退居一旁，它会开始照顾好自己。它的本质不是你们社会所告诉你的那样。它不是一个诱饵，也不是你的价值之来源，它不是你该聚焦的地方。 请聚焦在你所喜爱的事物，请聚焦在真实的事物，如此一来，身体就会自然而然变得健康，因为你不会再误用它了。你一旦误用身体，它就会受到扭曲。 我们觉得这些讯息足够你今天用心体会了。请重复温习这篇传讯数次，当中有许多的讯息值得你深思及反省。 我是你所知的JC。我们很快再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人。我是你所知的JC。很多人所感受到的当代社会的不稳定性，乃是一种征兆，表示你遵循了错误的指引。你若遵循正确的指引（也就是发自你内心的爱，或是你的向导和导师的智慧透过你的感觉而传递给你，告诉你要走哪一条路，该做什么，以及如何表现），你就会感到平静，你就会专注于当下，并感到喜悦、满足及充满创造力。你会受到启发，你会觉得人生值得活下去。 如果你感到受挫、幻灭、苦恼、害怕，以及许多看似此时社会所带给你的感受，那么你务必要承认一个事实：你相信了现代世界所提供的种种，否则现代世界不会带给你如此的幻灭感。你允许幻灭成为你的经验，它会透过你的感觉而让你知道，因为它就住在你的心内。你的幻灭感显示出你相信了令你失望的幻相。 这是此时非常重要的自我了悟。当你感觉到自己像是失去连结，像是没有连结上某种可靠的、仁慈的、公平的系统时，这表示你让自己连结上其他的系统。你不是眼前世界的受害者。你是感知者及决定者。如果你的感知不正确，你的决定就会错误，且你的感觉就会很糟。因此，如果你的感觉很糟，表示你正崇拜错误的神。你碰触不到实相，也就是你的神圣本质，你与圣灵的连结，以及你对「你在此是有目的」的这份认知。 所有人在此都是有目的的。大家都来到这个分裂之境以获得某种经验，以解除所学或学习某些事物。对大部分人来说，这是一个解除所学的过程。这不是一个学习过程，而是忆起的过程。你从未离开上主。你只是认为自己离开了，并感觉到自己像是离开了。因为凡是你认为真实的事物，便会对你显得真实无比。 因此在这一课中，我们希望你确实看看自己相信什么是真实的。你是否相信自己是一具身体？你是否相信自己受到威胁？你是否相信自己的未来是不安全的？如果你对上述任何一个问题的答复为「是」的话，这恰恰说明了你之所以感到不快乐的原因。如果你真正连结到你的处境背后的真相，你就会知道：你是永恒的生命，你只是拥有一个暂时的、奠基于分裂的体验。然而，除非你连结上一体生命，除非你怀有奇迹心志，否则你不会知道自己的真相。 怀有｢奇迹心志」意味着什么？表示你永远寻求爱，这是你可以给出也能在任何情况下体验到的。比如说，你经常遇到某人，他是你的同事，而你与他的关系不佳。你早上要准备去上班时便对自己说：｢今天我将尽自己最大的能力、想尽办法与那个人连结，不论之前的关系多么令我受挫。」有可能那位同事缺乏安全感、嫉妒他人，或是喜欢控制，如果你到公司时内心指控他有这些心态，你就会感到分裂。但如果你到公司时心里知道那就是他的小我，他受到小我的影响，意思是他必定会「或战或退」、或是逃跑，此时他唯一能做的事，就是战斗；因为他无法逃跑，他不会离开工作，他无法静止不动，他必须在受雇的情况下有所作为。在此情况下，根据小我的指令，他唯一的选择就是战斗。如果你刚好在他周围，你可能成为他的目标。 但如果你知道，战斗是没有意义的，这是小我的机制，你就不会回应他对你的攻击。你不会相信这样做有意义。你会在前往公司的路上传送爱给他。你会在一天当中尽己所能地连结上他的灵魂，连结圣灵。你的表现可能是单纯地道一声：｢早安｣，仅管你宁可不这么做。这并不表示你要与他共进午餐，而是表示你正在寻求爱，你始终寻求爱。而如果你这么做，你会看到奇迹出现的。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

如果你一早醒来感到悲伤，但是没有去阅读《奇迹课程》，你等于是在表达：｢我喜欢悲伤的感觉，我想要处在这种状态。」这是小我会鼓励你去做的一件事，因为小我的游乐场就是悲伤，小我的游乐场就是对立，小我的游乐场就是战争。 你一早醒来时的感觉会告诉你，你是站在哪一边。如果你一早醒来感到悲伤，请了解你无需如此。你无需处在悲伤中。如果你感到悲伤，请看看你一早醒来时的想法。例如，今天将是糟糕的一天；我很孤单，没有人爱我；我会永远穷苦潦倒等。如果这是你一早醒来时的想法，那么这些想法将会在这一天中吸引你所陈述的情况成为你的经验。 你想要永远孤单吗？不，你不想要。既然如此，为何要这样说并且相信它？如果你在脑中听到这种话，你不相信它，并且说：「这不是真的。我并不想要永远孤单。我要如何纠正这种情况？我得到《奇迹课程》作为我的药方，那是我将要寻求帮助的地方。」当你感到悲伤、忧郁、孤单或失败时，请始终以《奇迹课程》作为你的药方。 对于那些踏上正轨的人，那些一早起来感到快乐，满心期待下一个经验的人，请了解你在这一天的某个时刻可能会为某事感到苦恼。可能是交通状况，可能是你不获准去商店购物或是到公司上班，可能是你认为你今天不够吸引人。你在一天当中的某个时刻会感觉到你的心情之转变。那确实是一种巨大的转变。你一旦开始掌握自己的心灵，你一旦开始感觉到喜悦，那么当你出于你的自由意志而掉入小我世界时（这永远都是出于你的自由意志），你就会有一种非常糟糕的感觉，胃部不舒服的感觉，或是忽然被乌云遮住的感觉。请了解你无需如此。请了解你做了一个糟糕的选择，你相信了错误的想法。 你心中浮现的想法源自小我的世界。它们源自你允许存在自己意识中的所有恐惧的信念和观念。它们也源自集体的意识。因此当有巨大的恐惧浪潮席卷人们时，它可能会触及到你，而你会感受到它。请立刻注意到这种感觉，请勿忽视它而认为「喔，我只是今天很倒霉。」不，你不是今天很倒霉。幸福和喜悦的感觉消失了，你因为自己的某些想法而落入了小我的世界。那是缺乏爱心的想法，可能是针对自己，可能是针对某个名人，可能是针对某个种族，也可能是针对你的父母或小孩。 须知，如果你的感觉很糟，表示你怀有缺乏爱心的想法。请停下来找到它，然后翻转这个想法。如果你有负面的想法，请写一句与这观念相反的祷词。例如，「我不吸引人」是你所相信的使你感到悲伤的想法。当你要翻转这个想法时，你会说：｢我是美丽的」，并且相信这句话。你的情绪会立刻改变。因为你已经相信正确的想法，即源自上主天心的想法──你是美丽的。 我们希望这些论述对你的学习有帮助。我们下回再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你若一早起来感到沮丧或悲伤，表示你在你看待世界的眼光上作出了错误的选择，表示你不把世界本身当成是教导及学习的机会，不把它视为是你需要看到的部分之反照。当然，你也需要看到幸福、喜悦、生气勃勃以及自我展现的部分。 但如果你一早醒来就处在悲伤和忧郁的状态，表示你陷入防卫及恐惧中。你开始担心这一天会带给你什么。那种担心、防卫及恐惧的振动频率，将会吸引更多这一类的经验来到你眼前。这是基本的吸引力法则。也就是说，你所抱持的振动频率是由你引发的，你引发你潜意识中的负面信念和想法之振动频率。 当你以负面的感觉开始你的一天时，你内所有负面的想法都会浮现出来，它可能会使你招架不住。这是患有忧郁症的人之情况。他们以低振动频率开始这一天，他们所拥有的每个负面的信念都向他们扑来。他们被这些念头压垮以至于不行动。 当你的一天有一个正确的开始时，即使你起床时感到悲伤、忧郁或孤单，如果你阅读一下《奇迹课程》的〈正文〉以及你本该要练习的那一课，我们保证，如果你做完所有的练习，你就不会一早醒来时有那种低落的状态。 我们现在是针对那些刚开始解除错误信念的学员说话。你在学习《奇迹课程》的过程中会解除负面的信念与想法。你会用慈爱的想法来取代那些错误的信念。那些慈爱的想法与上主对你的看法一致。因此，即使你感觉很糟，请拿起你的《奇迹课程》并下定决心来改变你的感觉。 因为如果你不下定决心来改变你的感觉，你就怀着小我的乌云进入世界中。你会把你那较低的振动频率传递给每个人。你确实影响着周遭的人。那些一早怀着喜悦、幸福的感觉且满心期待的人从家里出来时，也会影响着他们所遇见的每个人，因为他们有某些东西可以贡献，那就是爱、喜悦，以及他们灵性的延伸。 当你处在防卫的状态，感到戒慎恐惧时，你就会封闭自己而没有交流，因为囚禁你的围墙被竖立起来，你阻止自己投入喜悦之中。 上述两种情况的人都以同样的方式开始每一天──阅读《奇迹课程》。一个快乐而不设防的人会因此而强化自己已经知道的道理。忧郁悲伤的人则会认出自己不喜欢这种感觉，因此他们需要做些不同的事情，以获得一些他们目前无法取得的讯息。这就是《奇迹课程》所扮演的角色。 对于那些心情低落的人来说，你以这部课程作为你获得灵感的地方，它就是你的药方。请勿服用抗抑郁剂，而是花一个小时或十分钟的时间阅读《奇迹课程》，并且内心下定决心。当你拿起书本时，它会改变你的感觉。如果你阅读它，你会感觉好一些。 你早晨醒来时的前几分钟要说的话是：「什么事情对我来说是最有价值的？」「我那旧有的观念、恐惧的观念、限制性的信念有价值吗？」如果你认为有价值，你就不会拿起《奇迹课程》，你就不会做你的每日一课练习。你会用悲伤的心情度过这一天。 请记得，每一天你都有选择的余地。「我是要快乐，还是要悲伤？」当你选择不服用悲伤的药物时，表示《奇迹课程》转变了你的心灵使你变得更快乐，使你充满更快乐的振动频率。这是你用自己的自由意志所作的有意识的选择。这是非常重要的一件事，而我们鼓励你这样做。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人。我是你所知的JC。你在此的选择非常简单。小我告诉你，你有成千上万个决定要做。其实不然，你只有一个决定要做，那就是：你要选择爱或是恐惧？你要选择光明或是黑暗？在任何情况下，你都会透过你的感觉而知道自己选择了哪一个。 所以说，你的一天会从你的感觉是如何开始。当你早晨醒来，你是否对即将到来的机会而感到兴奋？还是你觉得喘不过气或是死气沉沉？你不想起床，因为世界并非你想要看到的样子。当感觉一出现时，你就知道你将自己的心灵给了谁。 你会知道你是否将自己的心灵给予圣灵和爱，因为你会满心期待你将在今天体验到一些新事物。即使你的人生处境不是完美的（很少人是这种情况），你也会在早晨起床时感觉到似乎有某种喜悦要表达出来，你的某个部分想要展翅高飞，你的某个部分对世界、对你将拥有的体验充满兴趣。 如果你选择了黑暗作为你早晨醒来的伙伴，你就会感到忧郁，你就会感到悲伤，你就会感到似乎没有什么事情在那里等待着你。我们希望你了解的是，纠正你一早起来的第一个选择是极其重要的一件事。你如何开始这一天，将会决定你如何度过这一天。 如果你一早起来感到喜悦，我们建议你就当成你一早起来就感到悲伤一样来开始这一天。意思是，拿起你的《奇迹课程》书本，做你的每日一课练习，或是阅读一下〈正文〉的下一段章节。你为自己的心灵设定基调。在你醒来的那一刻就为自己的心灵设定基调，内心全然敞开地允许你的向导和导师（包括我本人及你个人的向导和导师）进入你的心灵。 当你一早醒来就把这一天献给你天生就具备的爱时，你就会处于接纳及不设防的状态，因为你会信赖这个世界是你的反照。你心里知道，你想要看到自己的反照，这样你才能更了解自己，也才能看到哪个地方需要修正。当你不设防时，表示没有一物能够惊吓你。 即使世界上有些面向不够理想，或是你人生的某些部分差强人意，不符合你的期待，它们仍是你的反照，当中有些功课要教导你。因此你起床时就抱着一份热诚，欢迎「不完美的」事物（虽然它是完美的）。你想要知道自己哪一方面偏离了轨道，你也想知道自己哪一方面步上正轨。传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

（接上文）这里所提供的是非常合理且符合科学方法的锻炼计划。因为你无法表现出不同于自己信念的作为。因此，如果你相信他人与你不同，他们的利益与你不同，且如果你从他们身上夺走什么，你就有所获利；或是如果你击败他们，你就有所获利，这样的信念系统是错误的。你们都是一体的，你们都是圣子奥体的一部分。意思是，你们都是上主心中的一个圣念。每一个人都具有同等的价值。 因此，当你在自己与他人之间看到差异时，表示你在体验你对分裂的信念，而这种感觉不会很好。不论你认为他人比你更好或更糟，比你更美丽或比你更没有价值。你会有一种比某人更优越的感觉，或是一种不如人的感觉。拿自己与他人相较乃是小我最大的伎俩。它说服你相信你需要照顾自己超过你的基本所需。它说你要累积资产，你需要囤积东西以保护自己免遭这个世界的不公待遇。 我们要告诉你，当你在小我的领地时，上述正是你会看到的现象。你会经验到你信以为真的观念。再强调一次，你会经验到你信以为真的观念。 我们希望你了解的是，这里有一个心灵锻炼计划等着你。它会教你如何管理自己的心灵。它会使你达到一种境地，使你能够与更高世界的导师直接交流。在那美妙的平安与开放的境地，你会获得启发，明确地知道要施展什么奇迹、要前往何处、如何表现，以及与谁交谈。 但是当你的小我作主时，即你这一生被教导的错误观念主导一切时，你就会被误导。你会被带向无法带给你平安、爱与喜悦的道路。因为你没有沉浸在平安、爱与喜悦中，且你根本不相信平安、爱与喜悦是真的。 你被教导的观念是，攻击会带给你好处。这是你们社会所教导的一大观念。每当你以念头、言语或行为攻击自己或他人时，你便是在运用那个教导，而你会收获那个教导所导致的结果，也就是痛苦。 我们希望你了解的是，改变必须发生在你的思想过程以及你所抱持信念及价值体系中。当你看着你的周遭环境、你切身的健康问题、你的身体状况、你的住家状况、你的家庭状况、你的富足或影响力的状况时，请问问自己：「我是否感到平安？我是否活得真实？这一切是否与我的内心或灵魂一致？」如果不是，表示你做了错误的决定。因为你并没有体验到平安、喜悦和丰盛。 如果你做了那些决定，那么可以合理地推断，你的信念系统及你的世界观中有某些东西与那些品质相抵触。为此之故，你做了那些将你导向不幸福或痛苦之境的决定。所以当你承认你心中有某个东西使你选择了不符合你的最大福祉的事情，那么你必然可以合理地断定，你的决定所根据的那些信念必须改变才行。这是事实。 你必须改变你的行为所根据的那些信念，这样你才能够做出新的选择。所以对大部分人来说，你必须开始一段缓慢自我修复的过程，如此你才能够在世界上行使强大且正向的影响力。 然而，你一旦开始学习《奇迹课程》，你会受到启发而变得更仁慈，你会受到启发而变得更温柔，你会受到启发而与自己和他人有着不寻常的连结。唯有透过这些新的体验，你才会了解到你的心灵已经在你学习这份材料时被改变了。 《奇迹课程》是为了这个时代而书写的。我们鼓励大家深入探究，不只是针对〈学员练习手册〉，还包括〈正文〉。不妨学习、阅读，并逐步理解练习手册的内容所根据的原则。我们总是在你身边，我们跟你一起合作，我们感谢你加入我们来学习这部课程。 我们下回再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人。我是你所知的JC。我们很高兴能够透过这位传讯人而如此亲近地跟你一起合作。这位传讯人提供她的身体和心灵以施展奇迹。她之所以能信赖她所获得的指引是清楚及真实的，那是因为她之前经历了心灵澄清的过程。 这正是《奇迹课程》的目的。从某种角度来说，它是要使你相信，你并不知道什么才是对自己有益的，你并不知道如何能够表现得合宜。因此你被带到一个班级中，在此我将教导你如何表现得合宜，如何适当地运用创造的法则，这样你才能正确地显化自己所渴望的经验。 这个星球上的每个人都渴望同样的经验。他们渴望爱，他们渴望连结，他们渴望健康，他们渴望丰盛和喜悦的感觉。每个人都是一样的。然而，当你们看着彼此时，你觉得你们好像是不一样的。你们看着彼此而认为彼此像是不同的，那是因为你们透过你们的教育系统、文化系统，以及许许多多的学习计划而接受这样的教导。 当你看着世界时，你可以看到那样的教导所结的果实是辛酸及苦楚的。你可以看到战争、贫穷及幻灭充斥各地。这是因为你们的行为（包括你们社会当局的上下阶层）都受到错误的观念所污染。 《奇迹课程》在此乃是要教导你修正。但首先你必须修正自己。这个世界的实际情况是，在你们的正规教育和学习系统之下，那些人被教导了错误观念进而有错误行为的人在看待他人时，认为他们有答案来修正他人，其实并没有。他们以扭曲的观念来运作。他们的行为乃是根据错误的观念，因此，那些观念的毒素散播到社会中。这是你现在正在你们世界中目睹的现象。 你正目睹许多人所学到的有害观念正被传递给其他人，造成巨大的问题和冲突。这是小我的游乐场。这正是分裂运作的方式。分裂就是你远离真相的想法显现在物质现实中。首先，你可以看到你看似有一具个别的身体，你看似有个人的念头。这些都证明了你相信分裂是真实的。 现在我们要告诉你的是重新统一的观念。但除非你统一自己的心灵，否则你无法重新统一你们的社会。这讯息是针对每一个人的：除非你统一自己的心灵，否则你无法重新统一你们的社会。你自己的心灵是分歧的，你自己的心灵的断裂的。你相信你是一具身体，你相信你会死亡。 生命是永恒的。你在这具身体出生之前就已存在，也会在这具身体功成身退后继续存在。你是永恒的灵性生命。这必须成为你看待自身的基本要素，也必须成为你看待这个星球上的兄弟姐妹的基本要素，不论他们的信条，不论他们的肤色，不论他们的贫富。每当你看到自己与他人的差异时，你正在体验的是你对分裂的信念。你的认知告诉你，你与他们有所不同。 《奇迹课程》将会教导你，你与他们在所有方面都一模一样。你是神所创造的神圣生命，且你是由爱所造，为了爱而受造。然而，除非你运用本书的原则来重新锻炼自己的心灵，否则你无法以此眼光来看待他人。你必须开始先从爱护及尊敬自己做起。你必须开始看出自己偏离轨道的地方。你必须开始疗愈自己的心灵。你必须开始改变自己的念头。之后，你会开始看到你的世界发生转变，你的行为也发生转变。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

然而，当你开始观察自己的想法，并且看出：喔，这是有爱心的想法，那必定是源自圣灵；喔，这是缺乏爱心的想法，那必定是出自我陷入分裂的那部分自己，也就是我认同分裂的那部分心灵，即所谓的小我，那么你就会开始知道，哪种想法是你该相信，而哪一种是你不该相信的。 你一旦不理会那些缺乏爱心的想法，视它为没有价值的想法而忽略之，因它不可能出自上主或爱，那是仇恨或缺乏爱心的想法，那么你就会削弱那些想法的力量。如此一来，那个因你的反复思想并付诸行动而强化的信念架构，便会开始失去它的影响和力量。因为当你听到那个信念所生发的想法时，你会说：｢那不是有爱心的想法，我不会听从那个想法」，这就是奇迹发生的起点。 就在那一刻，当你选择不听从缺乏爱心的想法，知道它是源自小我而不理会它，你不想要强化小我那部分心灵，此时你便是在播下奇迹的种子。因为当你选择不再强化心中缺乏爱心的想法时，你就会更多地选择自己心中具有爱心的想法。 因此，当你听到心中生出的仇恨想法，诉说着你有多糟糕，你有多丑陋，你有多失败，你有多令人讨厌时，请了解怀有这种想法的并不是你，那是集体的小我之心，它不断反刍分裂的想法，这是你们都被训练去相信的观念。 所以你会发现，此时在你们星球上活跃的媒体系统往往谈论着你该如何获得更多的金钱，或是你该如何变得更美丽。如果你不美丽，你应该做这个或是做那个，使你变得更有价值。这些都是物质主义的法则。你越是遵循这些法则，你就会越不快乐。 你越是观察自己的心念，分辨出缺乏爱心的想法，只听从具有爱心的、仁慈的、使你感到美好的想法，那么你就会开始朝着行使奇迹的方向迈进。 何谓奇迹？奇迹不过是在你过去一向恐惧的地方选择爱，做出有爱心的决定。哪怕你只是做出很小的努力，当你明辨时，你决定不再喂养缺乏爱心的小我（它生出你一直相信并遵循的那些想法），如此，你便是播下日后经验到奇迹的种子。 这是一项艰巨的任务。因为很多人心中会反复生出许多负面的想法。我们希望你了解，不论你在心灵进化的过程中处在哪个阶段都是无妨的。这股不断增强的能量会推动每个人，朝着扩展的方向迈进，朝着更有爱的方向迈进，朝着更加光明的方向迈进，朝着更加明智的行动迈进。 因此，请勿加入周遭较低振动频率的活动。而要透过你的导向系统来分辨，哪一种想法是令人高兴的、具有爱心的、仁慈的、激励人心的，并且听从这类想法。不去理会那些差强人意的、仇恨的想法。要了解，那些想法不会带给你想要的体验。 我是你所知的JC。我们很快再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

我们希望你了解的是，《奇迹课程》的讯息乃是为了指导你而设计的，使你获得一些技巧和方法，好让我、圣灵以及其他的导师能够帮助你提升你的振动频率。因此，你将会施展的奇迹乃是运用你的自由意志来选择爱而非恐惧。但你必须正确的定义爱。爱并不是你想要控制任何人的欲望。爱不会控制，恐惧才会控制。 所以说，你若与某人有着一段关系，而你说你爱他，但你经常要他去做符合你心意的事情，那不是爱，而是恐惧。你害怕如果你没有得到自己想要之物（即你的小我想要之物），你就不会快乐，你就没有安全感，你就无法达到此生的目标。比如说，你处在一段亲密关系中，而你看到许多的焦虑、批判或争执，这表示你其实并没有根据爱来行事，你实际上是根据恐惧来行事。因为小我想要掌控，它想要知道实际上会发生什么，它不会信赖。事实上，它不会表现爱。 因此，你们每个人都需要在根本处做重新的评估。当你看看自己的人际关系时，你是否真的有爱？你若花时间与你不想花时间相处的人在一起，因你不想伤害对方的感情，这是爱的表现吗？不，这不是爱，而是恐惧。你害怕你让他们不高兴，你害怕你被他们拒绝。你可能害怕孤单，所以你找个陪伴的人，但是他并不符合你真正的渴望。 可见，你在许多方面对爱的本质充满了困惑。所以在本书开头的教导中，我们希望你反省一下你在亲近或亲密关系中所经历的任何一种恐惧。可能是你与孩子之间，你与伴侣之间，你与父母之间，以及你与兄弟姐妹之间的关系。也可能是你与同事之间，或是你与跟你住在一起的人之间的关系。 每当你因他们在身旁而感到不舒服时，你便是从你的导向系统获得反馈，它让你知道你怀有缺乏爱心的想法。这种缺乏爱心的想法可以表现为许多种形式。但并非所有的想法你都必须相信或付诸行动。 这是我们希望你知道的第一个练习，即你不必相信你所拥有的想法并付诸行动。以此方式，你可以成为自己心念的观察者，而非沉浸在自己的心念中并认同那个心念。因为你所抱持的信念，不论是好、或坏的、或是中立的，都会生出种种想法，而你一旦根据这些想法来行事，便会导致某种结果。这就是简单的因果关系。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人。我是你所知的JC。我们进入了这部美妙的书籍之开端，它是为这个时代而传下的一本书。为何说它是为这个时代而传下的？事实上，当你经历我们所谓的次元转变，即你们现代话所说的｢从三次元到五次元」的旅程时，你会经历心灵的进化；你会由相信身体转为相信奇迹，你会由恐惧转向爱。 若要同步经历这趟旅程，你必须了解心灵是如何运作的。你必须了解奇迹是如何运作的。你必须了解对物质主义的迷恋是如何耗散你的能量并使你维持在较低层次的。你必须了解到小我所发明的深层又复杂的方法乃是一种幻相，目的是欺骗你相信自己是一具身体。 这正是本书要帮助你了解的事实──你不是一具身体，你是自由的。你是永恒的灵性生命，力量强大且富有创造力，连结着源头能量；你称呼这个源头能量为上主或爱。 我们希望你了解，你在这里的旅程充满了挑战。你务必了解这个转化背后的道理。所谓的转化，就是由三次元经由内心（即四次元）而到达五次元，进入更高的世界；那个世界是由爱来统辖，由社群来支配，而且爱弟兄和爱自己是同等的重要。 然而在你们三次元的世界中，人们往往缺乏爱自己，这导致了人们对他人采取暴力或缺乏爱的行为。如果你不爱自己及关心自己，你不会感到美好；而当你没有感到美好时，你往往会对亲近的人或是你的小我所认定的敌人出气。 这里没有人是你的敌人。你们都是同一个心灵（即圣子奥体）的反照。你们都是神的一个面向，经历着自己的分裂剧本；它不只使你经验到非真的事物，同时也使你经验到充满爱、仁慈与真实的事物。 因此，你们每个人都面临一项挑战，要能开始选择爱而非恐惧。这是你在社会中经常听到的陈腔滥调，听起来像是非常容易似的，谁不想选择爱而非恐惧呢？然而，当你选择分裂为你的总体经验时（这是你们大家都做的选择），当你活在一个个别的身体中时，你看似承受着巨大的痛苦、疾病，以及种种的磨难。显然你在许多方面并没有与爱一致。 当你听到「上主是爱」这句话，但又看到世界的现状时，你会说这句话不可能是真的，因为这个世界不是充满爱的。当你看看自己的世界时，我们会说有些是客观的现实，很难说是完全的客观。但是当你看到某些客观的现实时，你会看到极度缺乏爱的现象。那种缺乏爱的现象乃是源自所有你称之为人类的生命。你们全都呈现出缺乏爱的情况（包括对自己和他人），它以言语、身体、精神和情绪攻击的形式来表现。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

我们希望你在做决定时放慢速度，我们希望你看看你选择去做的事情所造成的长远影响。问问自己：「长远来看，这样做对自己和他人是否是爱的表现？」由此来看，这不是一个简单的过程。但是你的导向系统是非常精确的，且它始终在那里。你总是知道「这对我来说是正确的，那对我来说是不正确的」，「我要做这个，我不要做那个」。 如果你过着牺牲及痛苦的生活，因为你训练自己，或是你被训练成始终忽略自己的导向系统，那么你会有一段期间感到困难重重；那个时候你必须学习尊敬自己，你必须学习说出：「我现在无法为你做这件事，这与我正在进行的欣赏自己与尊敬自己的新计划不相合」。 有些人会比其他人在这方面有更长的路要走，但是我们希望你知道，你的每一步，不论是出自爱或是恐惧，都会增进你及周遭的人之经验。你若是假装成为你所不是的样子，好让他人爱你或喜欢你，这样做是没有意义的。因为他们并没有真正认识你，他们认识的是你的面具。那不是真正的爱，不是真正的友谊。他们并不知道你是谁。 你必须变得真实，变得内外一致。你必须开始认识自己。当然，这也是《奇迹课程》每日一课练习设计的目标；其设计就是为了让你的心平静下来，让你看到你需要放下的观念，以疗愈你所背负的怨尤；这些怨尤就像利刃一样刺伤着你。为此之故，我们鼓励你依照课程的指示，在指定的时间内来操练每日一课。 有些人喜欢改变课程练习，想要用自己的方式来练习。这样做等于是在说，你知道如何让自己感到幸福，如何对准爱。但实际上你并不知道。所以我们希望你们大家虚怀若谷，依照指示来练习每日一课。你一旦做完练习，请把当天的练习变成你这一天生活的内容，这样你才能运用当天所学到的观念来调整你看待世界、看待自己，以及看待他人的眼光。 这是你在余生中必须持续进行的一项锻炼。但是随着你持续地运用这些原则，你就会看到自己受苦越来越少。你越是运用这些原则，它就会变成你的第二天性。有朝一日，你不必那么辛苦地练习了。 对于仍在辛苦练习阶段的人，请了解这会变成你的第二天性。你会开始处在与这些原则一致的状态。对于那些已经处在一致状态的人，我们希望你能闪耀自己的光芒。我们希望你能怀着自信，就像是黑暗中的光明，散发你那爱的频率，散发你那爱的本质。在每一天当中示现这份爱，如此一来，有兴趣的人就会来到你这里。他们会向你询问，他们会发现你的不同。那个时候你就可以说：「再靠近一点」。 我是你所知的JC。我们很快再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人。我是你所知的JC。我们来到了奇迹原则的尾声。这些条列的原则可以说是对奇迹的某些性质所做综合描述。但是本课程的基本教诲乃是恐惧或爱，分裂或合一，而你会透过自己的感觉而知道自己是处在哪一个状态。 当你做决定时，你可以感觉到哪一种决定是攻击的表现或是爱的表达。你可以感觉到哪一种想法使你感觉美好，使你能够表达及扩展自己，使你连结到爱，而哪一种想法是约束性、限制性以及封闭性的。所以这是我们希望你开始运用的解读方式，以了解自己是否正在施展奇迹，或是准备好施展奇迹。 我们不希望你决定「喔，我要在那个人身上施展奇迹，他们需要改变。」那是一种自大的表现，因你在扮演上主的角色。我们希望你做的是，在自己的内心下功夫，注意你的想法之振动频率。我们希望你往内看而说：「我对这个主题的想法是否充满爱心？」 此时，你在这个星球上面临了许多的挑战，而你务必了解，慈爱的行为未必总是令人惬意的。有时候拒绝是一种爱的表现。有时候设定界线是一种爱的表现，因你心里决定｢我在自己人生的某个方面已经做了许多，而我发现即使我心怀最大的善意，但我所做的一切是不管用的。虽然我看到他人习惯于这样做，但我认为这样做是无济于事的，一定有其他更好的方式。我要改变我的做法，以期得到不同的结果。」 如你所知，疯狂的定义，就是一直做着同样的事情却期待着不同的结果。所以说，有时候慈爱的做法就是终止某些无济于事的情况。 因此，我们希望你做的是，当你要决定什么才是有爱的做法时，你要确实了解其原则。爱是什么样貌？你是否忽视自己、牺牲自己以取悦他人？如果你陷入一种牺牲自己的情况，重复做着你不想要做的事情，你不喜欢做的事情，这表示你对爱有着错误的定义，且你以爱的名义来做这些事情。 爱护自己乃是你的责任。这意味着你要听从你觉得对你是正确的事，并教导他人在这一方面如何对待你。尊敬自己并爱护自己乃是你施展奇迹的起点，因为你在最根本的地方做到了爱，也就是欣赏你自己。虽然你了解到你有一些制约的想法和观念需要解除，但是你尊敬自己。 然而，这并不表示你是轻浮的。有些人会有一些奇想去做这个或那个，而他们对自己的朋友或家人说：「我在这方面尊敬我自己，我在那方面尊敬我自己。」但是他们前后不一致，表现出轻浮的状态。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人。我是你所知的JC。 毋庸置疑，奇迹是在引领你回家。它给你一些实例，让你看到某些事件发生转变，但这样的转变是不合常理的，因为你一直被教导要遵循某些法则和规定，且被强迫如此遵循。 因此，任何奇迹，不论是同步性的奇迹（比如你心里正想着某人，结果就遇到那个人了。或是你心中有某个想法，结果很快地某人也谈起同样的想法。这些都是同步性的奇迹）。这些奇迹在告诉你，暗示你：这确实是一场梦。它让你看到有某些事情在运作，而这种运作不是线性的，不是逻辑的，不是机械式的，且不是单纯的因果关系。它让你知道还有其他事情在进行中。 所以我们确实希望你们大家注意同步性的事件，因为那些事件是一种指示，它显示出你所看到的表象之下有某些事情在运作，而那些事情远大于表象。这是源自宇宙的信息，它对你说：｢哈喽，这里有些你所不知道的事情在进行中。｣ 我们希望你了解的是，当你选择爱而非恐惧时，即使你是独自一人，且你只是在自己的心中这样做，你将获得你在爱与恐惧之间所做的这个选择所产生的奇迹；因为你是梦的制造者，你是你在地球这里的经验的创造者。 你必定会得到这个结果，因为你是电影的投影机，你是舞台经理，你是灯光工程师，且你编写了剧本。当你决定改写剧本时，你会看到奇迹出现在你面前。可能是你获得自己梦寐以求的工作；可能是你与一位老友重逢；可能是你能够平静地面对你过去所厌恶的人。这些都是奇迹，因为你已经改变了自己的心念，世界也由于你的改变而发生转变。你们有越多的人这样做，世界就会有越多的转化和改变。 然而，这个世界，这个三次元的世界，以及四次元世界，五次元世界，始终是一个分裂之境。那是你学习解除心中错误想法的地方。但是还有超越这些次元的世界存在，在那里分裂不再发生。因为那些已经学会清除心中的仇恨及恐惧的存有们不再需要学习那些课程，所以他们不再生活于分裂之境，不会承受你现在所承受的痛苦。 因此请了解，你们集体将有一个喘息的机会，但是你的责任就是完成自己的任务。你的任务就是选择爱而非恐惧，且请勿因为你只是在自己的心里这样做就小看它；你的内心乃是万事万物的生发处。 一切都是由你的心中开始的。一个人物，一个地方，以及你日常生活中所经验到的每件事，都是出自你的内心；它是你的信念之反照。它反映出你的爱以及你的恐惧。 所以请了解，没有所谓虚度的光阴。如果你独自坐在房间里做你的奇迹课程练习，且你停止了一个仇恨的念头，并转而选择爱的念头，你便是在重新创造自己的世界了。你正在改变自己所踏上的轨道。它会不断改善且渐入佳境。这就是天律。 我是你所知的JC。我们很快再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

（接上文） 我们想提醒你的另一点是，你一旦期待世界带给你快乐，那么你注定会失败。因为世界的本质并非是要带给你快乐的，虽然这是你一直被教导的观念。你被教导这个世界可以供应你无限的玩具和身体而使你感到快乐，但这并非世界的目的。 世界乃是源自你的意识的一层面纱，目的是向你隐藏你对分裂的渴望。世界乃是你的感知所创造出来的，目的是隐藏你的真相。为此之故，你不断在世界中寻找使你感到快乐的东西。但事实上，唯有你不再相信世界会带给你快乐，你才能感到快乐。 这并不表示你不去欣赏日出和日落，以及鸟儿在树上唱歌等事情。你可以欣赏世界，但是请勿试图在世界中寻找使你快乐的东西。请勿期待金钱、房子、身体能带给你快乐。它不会带给你快乐的。它可以娱乐你一段时间，但它无法使你长久感到快乐的，它不会带给你深度的幸福感。唯有专注于内在的锻炼，你才能获得那种感觉。 你一旦不再对抗，你一旦不再于世界中寻找使自己感到快乐的东西，你就会往内心看，那里是一切问题的所在。虽然你认为问题是在外面，其实那是一种投射，那是小我放置问题的地方，好使你相信问题不在你心内。事实上，问题始终在你心内。因此，这是我们希望你正视的地方。 你一旦正视自己的内心，你便会看到：｢喔，我是如此好论断，我是如此害怕，我是如此分裂，我是如此防卫，我是如此愤怒。｣不论你开始看出自己的意识中存在着什么，透过《奇迹课程》的锻炼，透过致力于每日一课的练习，你会开始看到｢喔，我内心有某些东西，它可能是问题所在。｣ 于是你开始改变自己内心的运作方式，你开始改变自己的意识。你开始做好准备以接受奇迹。意思是，现在你的内心正在做的，乃是阻止完美的爱在你的人生及你的身体中、以健康与活力的形式来呈现。 因此，请别在世界中寻找使你快乐的东西，也别再让世界使你感到生气。请开始放轻松而进入你存在的本质，并开始了解你的内心是如何反应的，你的内心是如何执着于那些故事的。请开始掌握你的心灵，如此一来，你便能对准爱与平安的振动频率。由此，你才能做好准备，以踏入你被邀请进入的施展奇迹的世界。 我是你所知的JC，我们很快再叙。 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳

你确实是有福之人，我是你所知的JC。奇迹其实是使你恢复到自己的本然状态，也就是与上主合一、与源头能量合一、与爱合一的状态。因此，你的世界中任何看似不属于奇迹之物（可以说，几乎所有的事物），都是分裂之念的显现。 为此之故，你身处的这个三次元世界充满了许多的挑战，且往往是令人痛苦之地。这是因为你受到周遭的现实所影响，而这些现实乃是你的分裂及匮乏信念之证据。因此，奇迹看似是罕见之事，但实际上，它是一种选择。它是你所作出的选择。 很多人会问：｢为什么我会离开上主？为什么我会来到此？这里一切都是颠倒的，没有多少乐趣可言？｣我们要告诉你，因为这是你想要的。你会声称：｢不，我并不想要。｣我们会说，你确实想要。因为每当你重视分裂时，你便是在证明你喜欢分裂，你相信分裂，你显然需要分裂。 每当你与人谈论自己的疾病，或是自己的人生有多么缺乏丰盛，或是某人对你做了多么可怕的事，你便是将自己的焦点放在匮乏和分裂；这些想法并非出自上主，也不属于奇迹。 所以说，你务必要承认自己对分裂的信念及渴望。你刚开始承认这一事实的做法，就是对自己说：｢我在这里，住在一具个别的身体中，活这个地球上。此地最好的情况是混乱，最坏的情况是疯狂。我基于某个理由来到这里，这是出于我自己的决定。于是我来到此地，住在这具身体中，活在这个世界上。｣ 你若要提升自己的振动频率，首先就是接受你在此地的事实，接受｢你心中的某个部分相信分裂｣之事实，否则你不会来到此地。你一旦由否认转为接受事实，你便会开始正视它。你若是否认自己相信分裂，声称｢我不会这样做｣，你便是拒绝去正视自己所做的事，正视自己的想法，正视自己经常体验到的感觉。你将它推开，你不接受现状。而在这种不接受的状态下，你是无法转化自己的。 因为除非你接受自己的状态、自己的处境，以及自己的运作方式，否则现状是无法改变的。你一旦拒绝接受事实，你便会将所有能量用来抗拒它，而非放下抗拒之手而说：｢这就是我的状态、我的处境，以及我所经验到的事情。这究竟是怎么回事？｣。 在接受事实的状态下，你会开始注意自己正在做的事情。但你若是抗拒，你就不会注意。你会对抗，你会攻击，你会批判。 所以说，在臣服和接受的状态下，你绝不会变得消极的。事实上，你正承认你在某种情况下决定来到此地。在此承认的状态下──承认｢我在此，但我不快乐｣，你便是为自己缺乏奇迹心志而负责。这是你必须迈出的第一步，也就是承认｢我并不相信奇迹。我总是在抱怨。我经常有负面的情绪。必定是我制造出自己的痛苦的。｣ 传讯人：蒂娜‧司帕尔汀 文稿翻译：魏佳芳