你若一早起来感到沮丧或悲伤，表示你在你看待世界的眼光上作出了错误的选择，表示你不把世界本身当成是教导及学习的机会，不把它视为是你需要看到的部分之反照。当然，你也需要看到幸福、喜悦、生气勃勃以及自我展现的部分。

但如果你一早醒来就处在悲伤和忧郁的状态，表示你陷入防卫及恐惧中。你开始担心这一天会带给你什么。那种担心、防卫及恐惧的振动频率，将会吸引更多这一类的经验来到你眼前。这是基本的吸引力法则。也就是说，你所抱持的振动频率是由你引发的，你引发你潜意识中的负面信念和想法之振动频率。
当你以负面的感觉开始你的一天时，你内所有负面的想法都会浮现出来，它可能会使你招架不住。这是患有忧郁症的人之情况。他们以低振动频率开始这一天，他们所拥有的每个负面的信念都向他们扑来。他们被这些念头压垮以至于不行动。
当你的一天有一个正确的开始时，即使你起床时感到悲伤、忧郁或孤单，如果你阅读一下《奇迹课程》的〈正文〉以及你本该要练习的那一课，我们保证，如果你做完所有的练习，你就不会一早醒来时有那种低落的状态。
我们现在是针对那些刚开始解除错误信念的学员说话。你在学习《奇迹课程》的过程中会解除负面的信念与想法。你会用慈爱的想法来取代那些错误的信念。那些慈爱的想法与上主对你的看法一致。因此，即使你感觉很糟，请拿起你的《奇迹课程》并下定决心来改变你的感觉。
因为如果你不下定决心来改变你的感觉，你就怀着小我的乌云进入世界中。你会把你那较低的振动频率传递给每个人。你确实影响着周遭的人。那些一早怀着喜悦、幸福的感觉且满心期待的人从家里出来时，也会影响着他们所遇见的每个人，因为他们有某些东西可以贡献，那就是爱、喜悦，以及他们灵性的延伸。
当你处在防卫的状态，感到戒慎恐惧时，你就会封闭自己而没有交流，因为囚禁你的围墙被竖立起来，你阻止自己投入喜悦之中。
上述两种情况的人都以同样的方式开始每一天──阅读《奇迹课程》。一个快乐而不设防的人会因此而强化自己已经知道的道理。忧郁悲伤的人则会认出自己不喜欢这种感觉，因此他们需要做些不同的事情，以获得一些他们目前无法取得的讯息。这就是《奇迹课程》所扮演的角色。
对于那些心情低落的人来说，你以这部课程作为你获得灵感的地方，它就是你的药方。请勿服用抗抑郁剂，而是花一个小时或十分钟的时间阅读《奇迹课程》，并且内心下定决心。当你拿起书本时，它会改变你的感觉。如果你阅读它，你会感觉好一些。
你早晨醒来时的前几分钟要说的话是：「什么事情对我来说是最有价值的？」「我那旧有的观念、恐惧的观念、限制性的信念有价值吗？」如果你认为有价值，你就不会拿起《奇迹课程》，你就不会做你的每日一课练习。你会用悲伤的心情度过这一天。
请记得，每一天你都有选择的余地。「我是要快乐，还是要悲伤？」当你选择不服用悲伤的药物时，表示《奇迹课程》转变了你的心灵使你变得更快乐，使你充满更快乐的振动频率。这是你用自己的自由意志所作的有意识的选择。这是非常重要的一件事，而我们鼓励你这样做。

传讯人：蒂娜‧司帕尔汀
文稿翻译：魏佳芳