如果你一早醒来感到悲伤，但是没有去阅读《奇迹课程》，你等于是在表达：｢我喜欢悲伤的感觉，我想要处在这种状态。」这是小我会鼓励你去做的一件事，因为小我的游乐场就是悲伤，小我的游乐场就是对立，小我的游乐场就是战争。

你一早醒来时的感觉会告诉你，你是站在哪一边。如果你一早醒来感到悲伤，请了解你无需如此。你无需处在悲伤中。如果你感到悲伤，请看看你一早醒来时的想法。例如，今天将是糟糕的一天；我很孤单，没有人爱我；我会永远穷苦潦倒等。如果这是你一早醒来时的想法，那么这些想法将会在这一天中吸引你所陈述的情况成为你的经验。

你想要永远孤单吗？不，你不想要。既然如此，为何要这样说并且相信它？如果你在脑中听到这种话，你不相信它，并且说：「这不是真的。我并不想要永远孤单。我要如何纠正这种情况？我得到《奇迹课程》作为我的药方，那是我将要寻求帮助的地方。」当你感到悲伤、忧郁、孤单或失败时，请始终以《奇迹课程》作为你的药方。

对于那些踏上正轨的人，那些一早起来感到快乐，满心期待下一个经验的人，请了解你在这一天的某个时刻可能会为某事感到苦恼。可能是交通状况，可能是你不获准去商店购物或是到公司上班，可能是你认为你今天不够吸引人。你在一天当中的某个时刻会感觉到你的心情之转变。那确实是一种巨大的转变。你一旦开始掌握自己的心灵，你一旦开始感觉到喜悦，那么当你出于你的自由意志而掉入小我世界时（这永远都是出于你的自由意志），你就会有一种非常糟糕的感觉，胃部不舒服的感觉，或是忽然被乌云遮住的感觉。请了解你无需如此。请了解你做了一个糟糕的选择，你相信了错误的想法。

你心中浮现的想法源自小我的世界。它们源自你允许存在自己意识中的所有恐惧的信念和观念。它们也源自集体的意识。因此当有巨大的恐惧浪潮席卷人们时，它可能会触及到你，而你会感受到它。请立刻注意到这种感觉，请勿忽视它而认为「喔，我只是今天很倒霉。」不，你不是今天很倒霉。幸福和喜悦的感觉消失了，你因为自己的某些想法而落入了小我的世界。那是缺乏爱心的想法，可能是针对自己，可能是针对某个名人，可能是针对某个种族，也可能是针对你的父母或小孩。

须知，如果你的感觉很糟，表示你怀有缺乏爱心的想法。请停下来找到它，然后翻转这个想法。如果你有负面的想法，请写一句与这观念相反的祷词。例如，「我不吸引人」是你所相信的使你感到悲伤的想法。当你要翻转这个想法时，你会说：｢我是美丽的」，并且相信这句话。你的情绪会立刻改变。因为你已经相信正确的想法，即源自上主天心的想法──你是美丽的。

我们希望这些论述对你的学习有帮助。我们下回再叙。

传讯人：蒂娜‧司帕尔汀
文稿翻译：魏佳芳