这道理也适用于你自己。如果你照镜子时不喜欢你所看到的自己，批评你所看到的自己；你因为自己的身体而不重视你的真实本质，那么你等于是在表达｢你相信自己是一具身体｣。你等于是在说：｢我没有看到自己的灵性，我看到自己的身体。我透过攻击自己的身体而强化了我相信自己是一具身体的信念。｣这表示你活在自己的小我中。

当你有这样的经验时，你会感觉很糟。而我们会说：｢不，这不是真实的。当你感到糟糕时，表示你偏离了轨道。｣不妨照镜子时感激自己，给予自己爱，鼓励自己一下，因为此时地球上的人都经历着烦躁和苦恼，这是极度充满挑战的时代。若能这样善待自己，你就会看到真相。你会在离开浴室时感到美好，那个感觉就是我们在告诉你：｢没错，你是美丽的，你是有价值的，你在此是有目的的。｣确实，你在此有一个目的。

处在分裂之境中的目的，就是要解除分裂。你们每个人在此都有一个目的，而主要的目的就是重整自己的心灵，重新连结到真理，并了解到这趟分裂的旅途是没有必要的。然而，你已经进入这个分裂的体验，进入所谓的｢人生｣；这是你想要的体验，所以你会在这里。为此之故，你的意识中有很大一部分是想要在这里的，即使你发现这里很艰辛，即使你感到疲倦。因此，会有一种奇怪的矛盾现象，那就是：当我们请你寻求爱时，当我们请你宽恕自己以及你所认为的他人对你的所有侵害时，你并不想宽恕，因为你想要分裂；即使你否定自己想要分裂。

这是你必须自我看清的部分，并且不再否认你对分裂的渴望。不妨告诉自己：｢我最好能试着爱我不喜欢的人，而不是继续讨厌他们或是批判他们。我最好能爱我自己，善待自己，而不是批评自己及虐待自己。｣很多人看到自己的身体时会感到排斥及不喜欢，这是自然的现象，因为身体正是分裂的象征，它是你投射厌恶的对象。这是人们使用身体的目的之一。

请勿聚焦于你的身体，而是聚焦在你的灵性、你充满爱的心灵，以及你的创造力；将你内所拥有的爱延伸到他人或其他的活动中，寻求一些富有创造力的活动，如此一来，身体就会退居一旁，它会开始照顾好自己。它的本质不是你们社会所告诉你的那样。它不是一个诱饵，也不是你的价值之来源，它不是你该聚焦的地方。

请聚焦在你所喜爱的事物，请聚焦在真实的事物，如此一来，身体就会自然而然变得健康，因为你不会再误用它了。你一旦误用身体，它就会受到扭曲。

我们觉得这些讯息足够你今天用心体会了。请重复温习这篇传讯数次，当中有许多的讯息值得你深思及反省。

我是你所知的JC。我们很快再叙。

传讯人：蒂娜‧司帕尔汀
文稿翻译：魏佳芳