我们希望你在做决定时放慢速度，我们希望你看看你选择去做的事情所造成的长远影响。问问自己：「长远来看，这样做对自己和他人是否是爱的表现？」由此来看，这不是一个简单的过程。但是你的导向系统是非常精确的，且它始终在那里。你总是知道「这对我来说是正确的，那对我来说是不正确的」，「我要做这个，我不要做那个」。

如果你过着牺牲及痛苦的生活，因为你训练自己，或是你被训练成始终忽略自己的导向系统，那么你会有一段期间感到困难重重；那个时候你必须学习尊敬自己，你必须学习说出：「我现在无法为你做这件事，这与我正在进行的欣赏自己与尊敬自己的新计划不相合」。

有些人会比其他人在这方面有更长的路要走，但是我们希望你知道，你的每一步，不论是出自爱或是恐惧，都会增进你及周遭的人之经验。你若是假装成为你所不是的样子，好让他人爱你或喜欢你，这样做是没有意义的。因为他们并没有真正认识你，他们认识的是你的面具。那不是真正的爱，不是真正的友谊。他们并不知道你是谁。

你必须变得真实，变得内外一致。你必须开始认识自己。当然，这也是《奇迹课程》每日一课练习设计的目标；其设计就是为了让你的心平静下来，让你看到你需要放下的观念，以疗愈你所背负的怨尤；这些怨尤就像利刃一样刺伤着你。为此之故，我们鼓励你依照课程的指示，在指定的时间内来操练每日一课。

有些人喜欢改变课程练习，想要用自己的方式来练习。这样做等于是在说，你知道如何让自己感到幸福，如何对准爱。但实际上你并不知道。所以我们希望你们大家虚怀若谷，依照指示来练习每日一课。你一旦做完练习，请把当天的练习变成你这一天生活的内容，这样你才能运用当天所学到的观念来调整你看待世界、看待自己，以及看待他人的眼光。

这是你在余生中必须持续进行的一项锻炼。但是随着你持续地运用这些原则，你就会看到自己受苦越来越少。你越是运用这些原则，它就会变成你的第二天性。有朝一日，你不必那么辛苦地练习了。

对于仍在辛苦练习阶段的人，请了解这会变成你的第二天性。你会开始处在与这些原则一致的状态。对于那些已经处在一致状态的人，我们希望你能闪耀自己的光芒。我们希望你能怀着自信，就像是黑暗中的光明，散发你那爱的频率，散发你那爱的本质。在每一天当中示现这份爱，如此一来，有兴趣的人就会来到你这里。他们会向你询问，他们会发现你的不同。那个时候你就可以说：「再靠近一点」。

我是你所知的JC。我们很快再叙。

传讯人：蒂娜‧司帕尔汀
文稿翻译：魏佳芳