我们希望你了解的是，《奇迹课程》的讯息乃是为了指导你而设计的，使你获得一些技巧和方法，好让我、圣灵以及其他的导师能够帮助你提升你的振动频率。因此，你将会施展的奇迹乃是运用你的自由意志来选择爱而非恐惧。但你必须正确的定义爱。爱并不是你想要控制任何人的欲望。爱不会控制，恐惧才会控制。

所以说，你若与某人有着一段关系，而你说你爱他，但你经常要他去做符合你心意的事情，那不是爱，而是恐惧。你害怕如果你没有得到自己想要之物（即你的小我想要之物），你就不会快乐，你就没有安全感，你就无法达到此生的目标。比如说，你处在一段亲密关系中，而你看到许多的焦虑、批判或争执，这表示你其实并没有根据爱来行事，你实际上是根据恐惧来行事。因为小我想要掌控，它想要知道实际上会发生什么，它不会信赖。事实上，它不会表现爱。

因此，你们每个人都需要在根本处做重新的评估。当你看看自己的人际关系时，你是否真的有爱？你若花时间与你不想花时间相处的人在一起，因你不想伤害对方的感情，这是爱的表现吗？不，这不是爱，而是恐惧。你害怕你让他们不高兴，你害怕你被他们拒绝。你可能害怕孤单，所以你找个陪伴的人，但是他并不符合你真正的渴望。

可见，你在许多方面对爱的本质充满了困惑。所以在本书开头的教导中，我们希望你反省一下你在亲近或亲密关系中所经历的任何一种恐惧。可能是你与孩子之间，你与伴侣之间，你与父母之间，以及你与兄弟姐妹之间的关系。也可能是你与同事之间，或是你与跟你住在一起的人之间的关系。

每当你因他们在身旁而感到不舒服时，你便是从你的导向系统获得反馈，它让你知道你怀有缺乏爱心的想法。这种缺乏爱心的想法可以表现为许多种形式。但并非所有的想法你都必须相信或付诸行动。

这是我们希望你知道的第一个练习，即你不必相信你所拥有的想法并付诸行动。以此方式，你可以成为自己心念的观察者，而非沉浸在自己的心念中并认同那个心念。因为你所抱持的信念，不论是好、或坏的、或是中立的，都会生出种种想法，而你一旦根据这些想法来行事，便会导致某种结果。这就是简单的因果关系。
传讯人：蒂娜‧司帕尔汀
文稿翻译：魏佳芳