Hercules - هرکول
Subscribed: 37,963Played: 895,028
Subscribe
Description
هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.
87 Episodes
Reverse
17اپیزود ۸۶ (فصل نهم): تمرین در طول کشیده شده عضلاتبررسی تحقیقات انجام شدهاشاره به روش تکرارهای نیمهمهمان: سامان صمیمیان و یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۸۵ (فصل نهم):کراتین و سوالات مهمکراتین و ظاهر متورم!مصرف کراتین با کربوهیدراتانواع کراتینکراتین و ریزش موکراتین و کلیهبهترین زمان مصرف کراتینمهمان: سامان صمیمیان و یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۸۴ (فصل نهم):تاثیر زمانبندی پروتئینتحقیق تاثیر زمان مصرف پروتئینحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:محمدرضا محمدی
اپیزود ۸۳ (فصل نهم):راههای طبیعی افزایش تستوسترون با دکتر رضائیانمهمان: دکتر فاطمه رضائیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۸۲ (فصل نهم): تاثیر الکل بر بدنتاثیر الکل بر بدنمهمان : ارشیا نوریبررسی آثار الکل بر بدنحامی مالی: http://kallehpro.comمیهمان: ارشیا نوریتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:محمدرضا محمدی
اپیزود ۸۱ (فصل نهم): سیستم تمرینی سوپرستبررسی روش تمرینی سوپرست و انواع آن همراه سامان صمیمیانحامی مالی: شرکت تجهیزات پزشکی اشکانمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:محمدرضا محمدی
اپیزود ۸۰ (فصل هشتم): اضافه بار و شدت تمریندر گفتگو با یاسین لک مطرح شد:اشاره به اصل اضافه بارروش های شدت دادن به تمرینحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۹ (فصل هشتم): معرفی دو ستاره در کراسفیتنگاهی اجمالی به زندگی تیا تومیو متیو فریزر ستاره های کراسفیت با همراهی روجا هاشمیحامی مالی: http://kallehpro.comمهمان: روجا هاشمیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۸ (فصل هشتم): تمرینات هوازیتعریف تمرین هوازیسازگاری های مفید هوازیمحدوده های ضربان قلبانواع هوازیگجت های مرتبط با تمریناتهوازی ناشتا و چربی سوزیمحدوده های ضربان قلب: https://www.omnicalculator.com/sports/heart-rate-zoneحامی مالی: http://kallehpro.comمیهمان: ارشیا نوریتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۷ (فصل هشتم): روشهای سنجش ترکیب بدنبادی کامپوزیشن یا ترکیب بدنی چیه؟سنجش ترکیب بدن چه اهمیتی داره؟روشهای سنجش ترکیب بدنرایج ترین و بهترین روش سنجشدقت سنجشملاحظات پیش از سنجشحامی مالی: شرکت تجهیزات پزشکی اشکانمیهمان: ابوالفضل فیروزتهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۶ (فصل هشتم): متابولیسم پایه و متابولیسم استراحتیمعرفی متابولیسمانرژی مصرفی روزانهانرژی حرارتی غذافعالیت های کالری سوز غیر ورزشیکالری متریعوامل موثر بر متابولیسمحامی مالی: استارلبز ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۵ (فصل هشتم): نگاهی به رژیم قهرمانهاوسلی ویسرز - فواید میوهراف دیزل - نمونه رژیم مسابقهرونی کلمن - ۶۰۰ گرم پروتیین در روزاَشلی کال واسر - خوردن بر مبنای گرسنگیحامی مالی: استارلبز ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۴ (فصل هشتم): ۴ تصور غلط در تمرین سرینیخلاصه مقاله ای از برت کانترارسعضله ای که وجود ندارد!هوازی خاص برای کات سرینی!حرکات خاص برای عضله خیالی!تاثیر دوی سرعت در رشد سرینی!تفکیک نرم بین سرینی و پشت پا!توصیه به خانم های غیر مسابقه ایحامی مالی: استارلبز ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۳ (فصل هشتم): نیمه تاریک پرورش اندام حرفه ایروایتی از شروع مرگ و میر در پرورش اندام حرفه ای و آماری از کالبدشکافی حرفه ای هایی که فوت شدند.حامی مالی: استارلبز ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۲ (فصل هشتم): معرفی سیستم تمرینی Y3Tمعرفی سیستم تمرینی Y3Tمعرفی نیل هیلفلسفه روش تمرینینمونه برنامه تمرینیتعریف شدت در Y3Tحامی مالی: مومنتومتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۱ (فصل هشتم): تمرین با قهرمانها - عضلات سینهفلکس لوئیسدوریان یتسجی کاتلرلی پریستهانی رامبدحامی مالی: مومنتومتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۷۰ (فصل هفتم): حجم تمرین با یاسین لکترند شدن مجدد اچ آی تیقیاس روش آرنولد و مایک منتزراشاره به تحقیقات حجم تمرینانتخاب حجم تمرین مناسبمحاسبه تمرین غیر مستقیمدلایل احتمالی عدم اقبال اچ آی تیحامی مالی: مومنتوممهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۶۹ (فصل هفتم): معرفی SARMs با سامان صمیمیانسارم ها مکمل هستند یا دارو؟مکانیزم عملدوپینگ هستند یا مصرف شان مجاز است؟پپتاید ها در قیاس با سارم هاآیا سارم ها جای استرویید را می گیرند؟حامی مالی: مومنتوممهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۶۸ (فصل هفتم): کربوهیدراتها با دکتر رضائیانکربوهیدراتها دوست یا دشمن؟قند ساده و قند مرکبارتباط انسولین و کاهش وزننقش کربوهیدرات در عملکردخرافه های oatmealآیا میوه ها خطرناک هستند؟حامی مالی: مومنتوممهمان: دکتر فاطمه رضائیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
اپیزود ۶۷ (فصل هفتم): سیستم تمرینی مایک منتزرمعرفی آرتور جونزمبدع دستگاههای ناتیلوسمعرفی مایک منتزرروش heavy dutyوارثان روش HITحامی مالی: وی‌لند نوتریشن ایرانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
🌹
اقا یاسین ک شوروع کرد فک کردم امیتا چاپانه اومده هرکول🤩 جذابیت صدا ۱۰۰ از ۱۰۰
اقا لک یککک اقا نزاکتی یککک هرکولای لک دار عالین❤🌺🙏
برای بار دوم میریییم، اماااده: گووووو
دکتر وولف بدنسازی رو متحول کرد😂
سلام ممنونم بابت پادکست خوبتون من برام همیشه سواله که آیا بعد از دوره‌ی حجم یک دوره تثبیت بکنیم بعدش بریم تو کات بهتره یا نه فرقی نمیکنه مستقیم بریم تو کات ؟!
مدت هاست پادکستتون رو‌گوش میدم پادکست دمبل رو هم گوش میدادم ولی کامنتی نمیزاشتم بیشتر شنونده بودم من بسیار به این حیطه علاقه دارم سابقه زیادی ندارم شاید حدود پنج شش سال یا شایدم بیشتر از شما یاد میگیرم ممنونم که در جهت سلامتی قدم بر میدارید آدمای زیادی تو باشگاه ازم سوال میپرسن و تجربیات شما رو در اختیارشون میزارم خسته نباشید به شما آقای نزاکتی اقای یاسین لک‌و آقا سامان ی خسته نباشید ویزه هم خدمت کارگردانتون عرض میکنم درود به شما
بسیار عالی. ممنون بخاطر این اطلاعات. کاش نسخه ویدیویی پادکست هرکول رو هم برای همه قسمت ها در نظر بگیرید فرشید جان.😍
۳۰ دقیقه عالیه فرصت میشه راحت همه جا گوش داد 🩵👌🏻
مثل همیشه عالی و مفید
بنظر منم اگر کسی میخواد از این تکنیک استفاده کنه،میتونه از ترکیب کامل و نیمه کشیده شده همزمان استفاده کنه،و برای بالا بردن وزنه های از تکرار در بخش منقضی شده استفاده کنه همینطور که خودتون گفتید و باعث شد منم دیدم بازتر بشه
چقدر خوب بود و دید ما رو باز کرد ممنونم
با سلام لطفا به من بگین یاسین لک دقیقا اونجا چیکار میکنه؟ متغیر ،مکانیسم، فازت چیه کاکو لطفا شایسته سالاری کنید اساتید بهتری دعوت کنید
خسته نباشید اگه ممکنه نحموه بهبود ریکاوری بدون استفاده از استروعید برامون بگین ممنون از وقتی برای آگاه سازی مردم میزارین ❤️🙏👌👍
سلام خسته نباشید،لطفا در مورد تنظیم و نوشتن برنامه بگید و باید چ اصولی رو رعایت کنیم و اینکه کدوم عضله هارو با هم تمرین بدیم تشکر
❤️❤️❤️
صمیمیان زیاد میپره توی صحبت بقیه
مرسی از اطلاعات تکمیلتون❤️
بسیار کاربردی بود،خسته نباشید👌👍
خیلی مفید و جذاب بود از استاد نزاکتی،مهمان های محترم و کارگردان هرکول خیلی ممنونم که علم خودشون رو رایگان و بیان ساده در اختیار ما قرار میدن امیدوارم سایتون بالا سر ما باشه