106. پرس پای ۱۰۰ تکراری
Update: 2025-07-10
38
38Description
اپیزود ۱۰۶ (فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراری
معرفی کریستین تی بودو
چالش پرس پای ۱۰۰ تکراری
روش مورد علاقه المپیکی ها
خوب، بد، زشت
کاربرد سیستم ۱۰۰ تایی
ملاحظات لازم برای اجرا
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
ممنونم حتما استفاده خواهم کرد،ففط اینکه در انتهای روز پا انجام بدیم؟در روز بالاتنه چی؟
ممنون عالی بود
ممنون عالی بود
ممنون عالی بودش
❤️❤️
مثل همیشه فوق العاده و عالی بازم از اون مطالب ناب سپاس از طبع بلندتون.
دمت گرم عجب نکته ایی شوکه کننده ایی
عالی بود
ممنون که برگشتین و من از این روش برای جلو بازو استفاده کردم دو سانت به جلو بازوم اضافه کرد البته بدنساز طبیعی هستم ممنون واسه وقتتون که برای ما مصرف میکنید❤️
میشه لینک یوتیوب تیبدو رو بذارین
خوش برگشتید⚘ عالی بود ؛ ممنون
اپیزود مفید و کاربردی بود🙏☑️
من چون خونه با دمبل تمرین میکنم و وزنه محدود هست تکرار های بالای ۵۰ تا زیاد انجام میدم تو حرکت های چند مفصلی قلب محدود کننده میشه!
درود خیلی خوشحالم که برگشتید مطلب عالی بود سپاس
آقا فرشید عالی بود مثل همیشه